العلاج المعرفي السلوكي
مهارات التفكير الإيجابي لتحقيق التوازن النفسي
ماذا ستتعلم؟
- فهم الأسس النظرية للعلاج المعرفي السلوكي
- تعلم كيفية تحدي الأفكار السلبية
- إتقان استراتيجيات تعديل السلوك
- تطبيق تقنيات CBT على الاضطرابات النفسية
- استخدام مهارات التفكير الإيجابي
- تحقيق التوازن النفسي الشخصي
عن الدورة
يُعد العلاج المعرفي السلوكي (CBT) من أكثر الأساليب العلاجية فعالية في مجال الصحة النفسية، حيث يركز على الربط بين الأفكار، المشاعر، والسلوك لتطوير أنماط جديدة أكثر إيجابية وصحية. يهدف هذا الكورس إلى تقديم فهم شامل للمبادئ الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي، مع التركيز على تطبيقاته العملية في تحسين جودة الحياة. ستتعلم كيفية التعرف على الأفكار السلبية التي تؤثر على سلوكك وحالتك النفسية، وكيفية استبدالها بأنماط تفكير إيجابية وبناءة. كما يزوّدك الكورس بأدوات وتقنيات فعّالة تساعدك على التعامل مع التحديات اليومية، مثل القلق، التوتر، والاكتئاب. سواء كنت متخصصًا في مجال الصحة النفسية أو مهتمًا بتطوير ذاتك، فإن هذا الكورس سيمنحك المهارات اللازمة لإحداث تغيير ملموس ومستدام في حياتك وحياة من حولك.
نتائج متوقعة من الدورة
- فهم عميق للعلاج المعرفي السلوكي ومبادئه الأساسية.
- تطوير مهارات التعامل مع الأفكار والمعتقدات السلبية.
- تعزيز القدرة على تعديل السلوك وتحقيق التغيير الإيجابي.
- تطبيق CBT لتحسين جودة الحياة والصحة النفسية.
محتوى الدورة
1العلاج المعرفى السلوكى CBT
12 درس
- مقدمة الكورس5:17
- الأفكار والمشاعر والسلوكيات10:39
- التعرف على الأفكار السلبية10:57
- تحدى الأفكار السلبية7:10
- إدارة المشاعر16:54
- تغيير السلوك11:27
- استراتيجيات وأساليب تعديل السلوك (الجزء الأول)21:00
- استراتيجيات وأساليب تعديل السلوك (الجزء الثانى)19:56
- استراتيجيات وأساليب تعديل السلوك (الجزء الثالث)15:54
- تغيير الأفكار غير الواقعية إلى أفكار منطقية18:15
- المبادئ الأساسية للعلاج المعرفى السلوكى16:44
- تطبيق العلاج المعرفى السلوكى على اضطرابات نفسية مختلفة18:16
2الملحقات
2 ملحقات
- تحميل كتاب العمل
- أسئلة وتدريبات
المحاضر
د/دينا الجيار
1,879 متعلم12 دورة
