Surmonter la procrastination
Transformez le retard en réalisations quotidiennes
Ce que vous apprendrez
- Comprendre les raisons psychologiques de la procrastination
- Éliminer les habitudes mentales qui mènent au retard
- Construire la volonté et l'autodiscipline
- Maîtriser la planification et la priorisation
- Transformer la peur en motivation pour réussir
- Utiliser des étapes pratiques pour surmonter la procrastination
À propos du cours
Le cours sur la procrastination est votre guide pratique pour comprendre en profondeur les raisons du retard et de la procrastination, et pour construire un système mental et comportemental qui vous aide à transformer le retard en réalisations quotidiennes grâce à des outils pratiques et des techniques éprouvées pouvant être appliquées immédiatement dans votre vie personnelle et professionnelle.
Résultats attendus
- Capacité à commencer des tâches sans retard.
- Augmentation significative de la productivité et de la concentration.
- Surmonter le perfectionnisme et les distractions.
- Engagement envers des plans et des objectifs à long terme.
Avis des apprenants
- ★★★★★Galaxy ..·منذ 1 أسبوعشاهد 100٪
دورة شاملة ومميزة في فهم التسويف والتعامل معه بطريقة علمية وعملية. أعجبني أنها لا تكتفي بالنصائح العامة، بل تشرح الأسباب النفسية والعصبية والبيئية للتسويف، ثم تقدم أدوات قابلة للتطبيق مثل تحديد الأولويات، الأهداف الذكية، تقنية بومودورو، حظر الوقت، وتقسيم المهام. كما أن تناول موضوعات مثل الكمالية، الخوف من الفشل، إدارة المشاعر السلبية، بناء الدافعية والتحكم الذاتي يجعل الدورة مفيدة للحياة العملية والدراسية والشخصية. المحتوى منظم ومتدرج من فهم المشكلة إلى بناء نظام شخصي مستدام للتغلب عليها. أنصح بها لكل من يعاني من التأجيل المتكرر ويريد خطوات واضحة وعملية لتحسين التركيز والإنتاجية وتحقيق أهدافه.
تم عرض كل التقييمات (1)
Contenu du cours
1Surmonter la procrastination
18 leçons
- Introduction au cours14:30
- Définition de la procrastination et de ses types et effets10:32
- Psychologie de la procrastination et causes psychologiques profondes11:46
- Causes neurologiques et environnementales de la procrastination8:21
- Mythes et réalités sur la procrastination et correction des idées reçues7:41
- Le pouvoir de la planification efficace et définition des priorités et objectifs SMART10:57
- L'art de la gestion du temps et techniques pratiques pour augmenter la productivité8:55
- Allumer l'étincelle de l'enthousiasme et de la passion11:15
- Surmonter le perfectionnisme et viser l'excellence10:11
- Transformer la peur de l'échec en motivation pour le succès17:37
- Transformer la frustration et l'ennui en énergie positive16:17
- Développer la volonté et entraîner les muscles mentaux10:00
- Surmonter les distractions10:54
- Concevoir un système personnel pour lutter contre la procrastination6:32
- Construire des habitudes positives et éliminer la négativité10:39
- Le rôle de l'environnement social et du soutien11:07
- Résilience, adaptabilité et gestion des revers8:58
- Maintenir le progrès et le développement personnel continu7:35
2Add-ons
1 pièces jointes
- Télécharger le cahier d'exercices
Formateur
Dr. Dina Al-Jayar