Thérapie Comportementale Cognitive
Compétences de Pensée Positive pour l'Équilibre
Ce que vous apprendrez
- Comprendre les fondements théoriques de la TCC
- Apprendre à contester les pensées négatives
- Maîtriser les stratégies de modification du comportement
- Appliquer les techniques de TCC aux troubles mentaux
- Utiliser des compétences de pensée positive
- Atteindre un équilibre psychologique personnel
À propos du cours
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des approches thérapeutiques les plus efficaces en santé mentale, se concentrant sur le lien entre pensées, émotions et comportements pour développer de nouveaux schémas plus positifs et sains. Ce cours vise à fournir une compréhension complète des principes fondamentaux de la TCC, en mettant l'accent sur ses applications pratiques pour améliorer la qualité de vie. Vous apprendrez à identifier les pensées négatives qui affectent votre comportement et votre état mental et à les remplacer par des schémas de pensée positifs et constructifs. Le cours vous fournit également des outils et des techniques efficaces pour faire face aux défis quotidiens tels que l'anxiété, le stress et la dépression. Que vous soyez un professionnel de la santé mentale ou intéressé par le développement personnel, ce cours vous donnera les compétences nécessaires pour créer un changement tangible et durable dans votre vie et celle de votre entourage.
Résultats attendus
- Compréhension approfondie de la thérapie cognitivo-comportementale et de ses principes fondamentaux.
- Développer des compétences pour gérer les pensées et croyances négatives.
- Améliorer la capacité à modifier le comportement et à réaliser un changement positif.
- Appliquer la TCC pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale.
Contenu du cours
1Thérapie Comportementale et Cognitive TCC
12 leçons
- Introduction au cours5:17
- Pensées, émotions et comportements10:39
- Identifier les pensées négatives10:57
- Défier les pensées négatives7:10
- Gérer les émotions16:54
- Changer le comportement11:27
- Stratégies et méthodes de modification du comportement (Partie Un)21:00
- Stratégies et méthodes de modification du comportement (Partie Deux)19:56
- Stratégies et méthodes de modification du comportement (Partie Trois)15:54
- Transformer des idées irréalistes en idées logiques18:15
- Principes de base de la thérapie cognitivo-comportementale16:44
- Application de la thérapie cognitivo-comportementale à divers troubles psychologiques18:16
2Les Attachments
2 pièces jointes
- Télécharger le livre de travail
- Questions et exercices
Formateur
Dr. Dina Al-Jayar
