التغذية وأثرها على الصحة النفسية
الدليل العلمي لفهم تأثير الغذاء على الدماغ والمزاج والصحة النفسية
كورس التغذية وأثرها على الصحة النفسية هو برنامج تعليمي مبسّط يهدف إلى مساعدتك على فهم العلاقة العميقة بين الغذاء، الدماغ، والمزاج، وكيف يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا أساسيًا في دعم الصحة النفسية، تحسين التركيز، وتقليل القلق والتوتر، اعتمادًا على أسس علمية حديثة وتطبيقات عملية قابلة للتنفيذ في الحياة اليومية.
⏳ مدة وتفاصيل الكورس
- المدة الإجمالية: 4 ساعات.
- كورس مسجل أونلاين يمكنك متابعته في أي وقت يناسبك.
- إمكانية إعادة المشاهدة والرجوع للمحتوى متى شئت.
- متوافق مع: لابتوب، موبايل، تابلت، مع سهولة الوصول من أي جهاز.
💡 أهداف الكورس
- فهم الأساس العلمي للعلاقة بين التغذية والصحة النفسية.
- التعرّف على دور المغذيات الكبرى والفيتامينات والمعادن في دعم الدماغ.
- فهم محور الأمعاء–الدماغ وتأثيره على المزاج والسلوك.
- التعرّف على دور الالتهاب وسكر الدم في الاضطرابات النفسية.
- تعلّم استراتيجيات غذائية داعمة للقلق، الاكتئاب، والتوتر.
🔑 نتائج متوقعة من الكورس
- القدرة على اتخاذ اختيارات غذائية تدعم صحتك النفسية.
- فهم عملي لكيفية تأثير الطعام على المزاج والطاقة والتركيز.
- تطبيق استراتيجيات غذائية بسيطة قابلة للاستمرار.
- بناء وعي غذائي يساعدك على تحسين جودة حياتك اليومية.
📂 مرفقات الكورس
- كتاب عمل بمثابةمرجع شامل منظم لجميع محاور ومحتويات الكورس.
✨ الدعم أثناء وبعد الكورس
- شات بوت مدرب على محتوى الكورس متاح 24/7.
- إجابة على أي استفسارات تتعلق بتطبيق استراتيجيات الكورس.
- إمكانية الوصول إلى موارد إضافية تدعم تعلمك.
- توجيه مباشر لحل أي تحديات تواجهك أثناء التطبيق.
⭐ مميزات إضافية للكورس
- محتوى علمي مبسّط مناسب لغير المتخصصين.
- ربط عملي بين العلم والتطبيق اليومي.
- أمثلة واقعية تساعد على الفهم العميق.
- مناسب لكل من يسعى لتحسين صحته النفسية من منظور غذائي.
المحاضر:
د/دينا الجيار
- خبرة أكثر من 17 عامًا في مجال التدريب والتدريس ومعتمدة كاستشاري تدريب مؤسسي من المجلس الوطني للتدريب والتعليم
- مدرب دولي معتمد من منظمة لندن الدولية للتطوير والتنمية والاستشارات وأكاديمية القادة الأوروبيين بلندن
- باحث دكتوراه في علم النفس الإرشادي وماجستير في الصحة النفسية بتقدير امتياز
- استشاري نفسي وأسري وتربوي بخبرة 5 سنوات معتمدة
الدفع بعملتك المحلية بما يعادل سعر الدولار في البنك
