التغلب على التسويف
حوّل التأجيل إلى إنجاز يومي بخطوات عملية
ماذا ستتعلم؟
- فهم أسباب التسويف النفسية
- التخلص من العادات الذهنية
- بناء قوة الإرادة والانضباط
- إتقان التخطيط وتحديد الأولويات
- تحويل الخوف إلى دافع للإنجاز
- استخدام خطوات عملية للتغلب على التأجيل
عن الدورة
كورس التغلب على التسويف هو دليلك العملي لفهم أسباب التأجيل والتسويف بعمق، وبناء نظام ذهني وسلوكي يساعدك على تحويل التأجيل إلى إنجاز يومي من خلال أدوات عملية وتقنيات مثبتة قابلة للتطبيق فورًا في حياتك الشخصية والعملية.
نتائج متوقعة من الدورة
- القدرة على البدء في المهام دون تأجيل.
- زيادة واضحة في الإنتاجية والتركيز.
- التغلب على الكمالية والمشتتات.
- الالتزام بالخطط والأهداف على المدى الطويل.
تقييمات المتدربين
التقييمات هنا من المتدربين الذين اشتروا الدورة وأكملوا 50٪ من المحتوى على الأقل — لا توجد تقييمات من شخص لم يطلع على المحتوى.
4.5
★★★★★
72 تقييم
5★
39
4★
31
3★
2
2★
0
1★
0
محتوى الدورة
1التغلب على التسويف
18 درس
- مقدمة الكورس14:30
- تعريف التسويف وأنواعه وأثره10:32
- علم نفس التسويف والأسباب النفسية العميقة11:46
- الأسباب العصبية والبيئية للتسويف8:21
- أساطير وحقائق حول التسويف وتصحيح المفاهيم الخاطئة7:41
- قوة التخطيط الفعال وتحديد الأولويات والأهداف الذكية10:57
- فن إدارة الوقت وتقنيات عملية لزيادة الانتاجية8:55
- اشعال شرارة الحماس والشغف11:15
- التغلب على الكمالية والسعي للتميز10:11
- تحويل الخوف من الفشل إلى حافز للنجاح17:37
- تحويل الإحباط والملل إلى طاقة إيجابية16:17
- بناء قوة الإرادة وتدريب العضلات العقلية10:00
- التغلب على المشتتات10:54
- تصميم نظام شخصي لمكافحة التسويف6:32
- بناء العادات الإيجابية والتخلص من السلبية10:39
- دور البيئة الاجتماعية والدعم11:07
- المرونة والتكيف والتعامل مع الانتكاسات8:58
- الحفاظ على التقدم وتطوير الذات المستمر7:35
2المحلقات
1 ملحقات
- تحميل كتاب العمل
المحاضر
د/دينا الجيار
2,787 متعلم12 دورة