easyT
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول
easyT
  • الدبلومات
  • الدورات
  • الكتب الإلكترونية
  • المحاضرون
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول

تصفح

  • كل الدورات
  • الدبلومات
  • الاشتراك
  • المحاضرون

حسابى

  • دوراتى
  • مشترياتى
  • قائمة الأمنيات
  • الإعدادات

انضم إلينا

  • انضم كمحاضر
  • التسويق بالعمولة
  • من نحن

حمل التطبيق

التطبيقات قيد التطوير
جميع الحقوق محفوظة © 2003-2026 · easyT.onlineالشروط والأحكامسياسة الخصوصيةسياسة الاستردادتواصل معناتحقق من شهادة
صفحة الدورة

تقنيات لتعزيز التفكير الإيجابي وراحة البال

تقدّمك
0%

نسبة تقدمك تمثل ما شاهدته بنفسك بالفعل

مقدمة الكورس

الدرس التالىالدرس السابق

الملاحظات

اكتب ملاحظاتك أثناء الدرس مرتبطة بلحظتها فى الفيديو، وعد إليها عند المراجعة.

متاح عند الاشتراك

العلامات

حدد اللحظات المهمة فى الفيديو بضغطة واحدة، وعد إليها مباشرة فى أى وقت.

متاح عند الاشتراك

زيكو — مرشدك التعليمى

يلخص الدرس، ويعيد شرح أى نقطة، ويجيب عن أسئلتك، ويضع لك اختبارا قصيرا بعد كل درس.

متاح عند الاشتراك

المجتمع

ناقش زملاءك فى الدورة، واطرح أسئلتك، وشارك خبرتك فى كل درس.

متاح عند الاشتراك
تقدمك فى الدورة0%
0 من 20 درس
  • مقدمة الكورس3:22
  • الفرق بين التفكير الإيجابي والتفكير السلبي10:49
  • تأثير الأفكار على المشاعر والسلوك (نموذج مثلث الأفكار-المشاعر-السلوك)11:27
  • مبادئ علم النفس الإيجابي السعادة، التدفق، الامتنان9:58
  • تمرينات عملية على التفكير الإيجابي10:20
  • الأخطاء الشائعة في التفكير (الجزء الأول)12:55
  • الأخطاء الشائعة في التفكير (الجزء الثاني)10:18
  • نموذج ABCDE لإعادة هيكلة الأفكار12:27
  • تقنية ماذا لو؟ تحويل السيناريو الأسوأ إلى فرصة7:20
  • إدارة التوتر والقلق14:44
  • أدوات عملية للقضاء على التوتر والقلق9:40
  • بناء العادات الإيجابية11:46
  • قاعدة الـ21 يومًا لتكوين العادات12:38
  • الحدود الصحية في العلاقات16:11
  • العلاقات الداعمة والعلاقات السامة12:56
  • التقييم واستمرارية التطوير10:16
  • تمارين على خطط عمل شخصية باستخدام أهداف SMART10:37
  • تطبيق التفكير الإيجابي في بيئة العمل18:29
  • تطبيق التفكير الإيجابي في الحياة الشخصية21:11