تحسين جودة الحياة
اكتشف أسرار تحسين جودة الحياة
ماذا ستتعلم؟
- فهم جودة الحياة وأهميتها
- تعلم نقاط القوة والضعف
- كتابة أهداف بفعالية
- إدارة الوقت والطاقة
- تطبيق التوازن بين الحياة
- تحقيق السعادة في الحياة
عن الدورة
في عالمنا السريع والمتغير، يصبح السعي نحو تحسين جودة الحياة هدفًا أساسيًا لكل فرد يرغب في العيش بتوازن وسعادة. يهدف هذا الكورس إلى تزويدك بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة لتعزيز مختلف جوانب حياتك، بدءًا من الصحة النفسية والجسدية، وصولًا إلى العلاقات والبيئة المحيطة. سنستكشف معًا كيفية إدارة الضغوط اليومية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، مما يتيح لك الاستمتاع بكل لحظة على أكمل وجه. من خلال تطبيق مبادئ بسيطة وفعالة، يمكنك تحسين رفاهيتك وزيادة مستوى رضاك العام عن الحياة.
نتائج متوقعة من الدورة
- تحقيق توازن أفضل بين الحياة الشخصية والمهنية.
- التغلب على التحديات وإيجاد حلول عملية للمشاكل.
- تطوير التفكير الإيجابي والمرونة للتكيف مع التغيرات.
- اكتساب مهارات لتحسين جودة حياتك بشكل مستدام.
تقييمات المتدربين
التقييمات هنا من المتدربين الذين اشتروا الدورة وأكملوا 50٪ من المحتوى على الأقل — لا توجد تقييمات من شخص لم يطلع على المحتوى.
4.9
★★★★★
67 تقييم
5★
62
4★
2
3★
3
2★
0
1★
0
محتوى الدورة
1برنامج تحسين جودة الحياة
13 درس
- مقدمة الكورس16:47
- تعريف جودة الحياة13:03
- العوامل المؤثرة على جودة الحياة21:12
- اكتشف نقاط القوة والضعف في ذاتك9:58
- كتابة الأفكار والمشاعر اليومية6:46
- فن وضع الأهداف19:35
- بناء علاقات قوية20:55
- إدارة الوقت والطاقة والإجهاد (الجزء الأول)15:58
- إدارة الوقت والطاقة والإجهاد (الجزء الثاني)11:32
- التفكير الإيجابي والتفاؤل17:00
- استخدام العبارات الإيجابية9:35
- التنمية الشخصية المستمرة11:03
- التحدي والتغلب على المشاكل11:30
2الملحقات
1 ملحقات
- تحميل كتاب العمل
المحاضر
د/دينا الجيار
2,786 متعلم12 دورة